pic credit to http://www.nutriweb.org.my/downloads/Nutritionist's%20Choice%20Cbook_lr.pdf
Ikan dengan Sayuran
(Hidangan untuk 2 orang)
Sumber : http://www.nutriweb.org.my/downloads/Nutritionist's%20Choice%20Cbook_lr.pdf
60 g (¼ cawan) kepingan ikan, dikukus
15 g (1 sudu makan) kacang pis, dibuangkan kulit dan dimasak
10 g (1 sudu makan) lobak merah, dipotong kecil dan dimasak
15 g (1 sudu makan) ubi keledek, dipotong kecil dan dimasak
60 ml (4 sudu makan) susu ibu
Cara memasak
1 Masukkan semua bahan (kecuali susu ibu) ke dalam mesin pengisar dan lenyek sehingga menjadi puri.
2 Masukkan susu ibu atau stok buatan sendiri dan kacau sebelum
menghidang bersama bubur nasi.
No comments:
Post a Comment